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公開日: : ブログ

 

こんにちは!(*^^)v

だんだんと冬に近づき寒くなってきましたね。
みなさま運動不足や外に出るのがおっくうになっていませんか?

 

冬は燃焼のチャンスです!
冬は気温が低いため、体温を保つために熱の産出が活発になり、夏よりも基礎代謝が上がるのです。

 

しかし、寒さによる冷えも加わって血行不良にもなりやすくなります。

体内の栄養素は血液によって運ばれているため、血行が悪くなると酸素や栄養素がスムーズに運搬されず、内臓機能も低下して基礎代謝も低下しやすくなります。

基礎代謝が低下するとエネルギーも効率よく消費できず、余分な栄養素が体に蓄積してしまい、太ってしまいます。

燃焼しやすいのに、太りやすい 。困りますね。。:-(

さらに、寒い時の突然の運動は怪我もしやすいです。

身体がかたまっていたり、筋肉が収縮しているところでいきなり動かしたら

痛めたりすることも((+_+))

燃焼、血行をよくするためにも運動をしたいが、やり方が分からない(@_@;)けがなどがこわいという方。

そんな方にこそ、

正しい知識で、走る前にウォーミングアップをきちんとしたり、

走り方を教えてもらってけがなく走ることが大事です♪

 

今日は、効果的なランニングのためのウォーミングアップやトレーニングを教えてくれて

みんなで楽しく走るイベントのお知らせです\(^o^)/

 

普段ファンクショナルシェイプアップなどを教えてくれている加藤先生の、

ご好評ランニングイベント!第二弾★★

12/12(火)20:00~STARTです!!

 

ご予約は8FIT受付まで★
052-734-9535

定員10名様ですので、お早目に♪

 

みんなでRUNしてスッキリしましょう!!\(^o^)/

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