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☆管理栄養士ブログ☆                   やせたいけど、この方法で合ってる?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

9月第2回目の月曜日です!これからも栄養ブログ、よろしくお願いします!

それでは第6弾の栄養コラムのテーマは

『やせたいけど、この方法で合ってる?』です 😀

雑誌やテレビ、インターネットで情報が飛び交う日々の中で、正しい情報はどれ?

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ 自己流のダイエットをしている!

☑ 食事制限をしている!

☑ 食べることを我慢して、同じようなものばかり食べている!

☑ 女性らしく、メリハリのある体型になりたい!

☑ ぜったいにやせたい

チェック項目に当てはまるみなさん、

不摂生な生活習慣から、様々な病気になってしまう可能性がありますよ!

【どうして、病気になる恐れがあるの?】

その重大な理由の一つが、体脂肪のコントロールです!

体脂肪は本来、生命を維持するために必要なもの。

体温を維持をしたり、細胞やホルモンの構成成分になったり、体を衝撃から守るクッションのような役割も果たしています!

できるだけ体に蓄積させない意識も大切ですが、人の体には、ある程度の体脂肪が必要です。

特に、女性のダイエットの場合、体脂肪を落とすための食事制限によって、新たな問題に直面することがあります!

たとえば、

 貧血や骨密度の低下の恐れがあること

☑ 食べる量が少なくなり、摂取しなくてはならない栄養素の量まで減ってしまうこと

☑ タンパク質、鉄などの摂取量が少なくなり、鉄欠乏性貧血になってしまうこと

 体脂肪を気にするあまり、食べることに罪悪感を持ってしまうこと

☑ 摂食障害を引き起こす恐れがあること

☑ 月経異常になるおそれがあること

女性がダイエットを目指すのならば、常に心掛けてほしいのは、

食事を抜かずに上手に食品を選択して、1日3回の食事をしっかり摂ることと、適切な運動が必要ということです!

 

でも・・・

食生活を変えるってどうやるの?

やせたいけど、運動だって自身がない・・・

そんなお悩み、ありませんか?

 

実は、そんなお悩みを抱えてらっしゃる多くのお客様が、8FIT通われています 🙂

どうして8FITがえらばれてるの?

なぜなら!

お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププランなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めてや、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作り希望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

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