*

☆管理栄養士ブログ☆                    『カロリーゼロ』は、0カロリー?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

9月もあっという間に終わりですね。9月最後の月曜日になりました。

三連休、みなさまエンジョイされてますか?

それでは第8弾の栄養コラムのテーマは

『【カロリーゼロ】は、0カロリー?』です 😀

とても魅力的な言葉ですよね・・・

わたしもついつい誘惑されてしまいます・・・ 😥

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ 最近運動不足気味!

☑ 『カロリーゼロ』『カロリー控えめ』の言葉に弱い!

☑ ノンアルコールだからと、ついついお酒を飲み過ぎてしまう!

☑ 食べ過ぎ・飲みすぎをしてしまう!

☑ BMI(体格指数)=体重(kg)÷身長(m)2を計算したら、25以上だった

チェック項目に当てはまるみなさん、

知らずのうちにカロリーを摂りすぎている可能性があります!!!

【カロリーゼロってなに?】

 

『カロリーゼロ』と表示されていると、カロリーが全く無いように感じますが、実際は違います!!!

食品100g(飲料であれば100 ml)当たりのカロリーが5 kcal未満であれば、『カロリーゼロ』と表示できることになっています。

また、同様に、食品100g(飲料であれば100 ml)当たり0.5gであれば、『シュガーレス』『ノンシュガー』『無糖』と表示することができます。

 

カロリーを気にされる方なら、とても魅力的な言葉ですが、じつは、その表示に惑わされていることが多いのです!!!

 

脂質やコレステロールに関しても、『無』『ゼロ』『ノン』『ライト』『ダイエット』『オフ』といった表示があります。

 

表示されている文言に惑わされがちですが、きちんと商品に記載されている栄養成分表示から判断することが必要です!

栄養成分表をみると、食品に含まれる栄養成分やその量を知ることができます。

すべての食品に表示が義務付けられていませんが、『~オフ』などの強調表示がある食品は、必ず栄養成分表示をすることになっています!

購入に関しては、各自が表示を確認することをおススメします!

 

そして一番大切なのは、強調表示を鵜呑みにするのではなく、自ら判断し、食べ過ぎ飲みすぎ・運動不足を見直すことが必要になりますね!

 

 『無』『ゼロ(0)』『ノン』『レス』『フリー』強調表示の基準

食品100gあたり 飲料や液状食品100 mlあたり
カロリー 5 kcal 5 kcal
脂質 0.5 g 0.5 g(ただし、いわゆるノンオイルドレッシングの場合は3 g)
糖類

(ショ糖・ブドウ糖・乳糖・麦芽糖など)

0.5 g 0.5 g

 

『低』『ひかえめ』『少』『ライト』『ダイエット』『オフ』『~より低減』強調表示の基準

食品100gあたり 飲料や液状食品100 mlあたり
カロリー 40 kcal 20 kcal
脂質 3 g 1.5 g
糖類

(ショ糖・ブドウ糖・乳糖・麦芽糖など)

5 g 5 g

 

もっと・・・

正しい食生活の知識を知りたい!

運動なんて自身がない・・・

そんなお悩み、ありませんか?

 

 

実は、そんなお悩みを抱えてらっしゃる多くのお客様が、8FIT通われています 🙂

どうして8FITがえらばれてるの?

なぜなら!

お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププランなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めてや、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作り望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

関連記事

フラメンコlive♪Oleeeeee!!

皆さん、こんばんは!!8fit瀬﨑です。   さて、昨日フラメンコlive及び

記事を読む

土曜FIGHTも新曲いれました♪※福引内容ネタバレ中(^o^)

こんにちは! 1/5(土)本日も寒いですね!   お正月になり、ようやく

記事を読む

no image

臨時休講のお知らせ

こんにちは! いつも8FITにご来店くださいましてありがとうございます^^ 本日のスタジ

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆ 食事量を減らせば痩せるでしょ?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です☆ みなさん夏を満喫していますか? 夏といえば、花火、お

記事を読む

東尋坊

こんにちは。     5年前とか10年前は 32度で暑い暑い

記事を読む

秋!動きやすい季節

こんにちは! なんだか急に秋らしくなってきましたね。   お待たせいたし

記事を読む

食欲の秋!プロテインの秋(^^)/笑

  こんばんは! お久しぶりの投稿をさせて頂きます★ トレーナー

記事を読む

8fitも夏仕様へ…

こんにちは!(゚∀゚ ) 近藤です。 本日もいい天気です。 本日も暑いです。 洗濯物にと

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆                      やせたいけど食べたいし・・・

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です☆ 早いもので9月になりましたね! じつは9月は廣瀬の誕

記事を読む

no image

俺物語!!at星ヶ丘

っちゃ。 近藤です(゚∀゚) 毎日電車通勤なんですが 電車は面白いものですね。 人間

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『腹八分目って、どうゆうこと?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ みなさま、バ

SALE!!!!!!!!!!FINAL

  みなさん!! 本日より、 DN

☆管理栄養士ブログ☆『食べ過ぎはなかったことに出来る!?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 皆様お元気で

no image
腰痛

みなさんこんにちは!8FIT星ヶ丘店です。 つい先日あたたかいな

朝活

  みなさん、おはようございます。 &n

→もっと見る

PAGE TOP ↑