*

☆管理栄養士ブログ☆                  腸活で、内側から綺麗になりませんか♪

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

秋の空を見上げると、とても素敵な光景に感動しました。

この時期になると美味しい食べ物の誘惑に惑わされそうです 😥

そんな時には、ストレス発散に当サロンで汗を流しにいらっしゃいませんか?

それでは第10弾の栄養コラムのテーマは

『腸活で、内側から綺麗になりませんか♪』です 🙂

お化粧大好きな廣瀬ですが、やっぱり体の内側から綺麗になりたいものです!

みなさんもいっしょに、実践してみませんか?

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ 面倒で食事の内容が乱れがち!

☑ 野菜中心の食事をしている!

☑ 忙しくて、1日3回の食事がとれない!

☑ 最近肌荒れが気になる!

☑ 便秘がちで困っている!

チェック項目に当てはまるみなさん、

腸内環境を整えてみませんか!!!

【腸内環境ってなに?】

腸内環境とは、読んで字のごとく、『腸内の環境』を言います。

私たちの腸内には、数えきれないほどの様々な『腸内細菌』が生息しています。

その種類は数百~千種類と言われており、腸内で様々な代謝物質を作り出し、私たちの体に良い影響や、

悪い影響を与えています。

 

 

腸内環境が悪いと、消化が十分に行われず、胃腸の中にずっと食べ物が残り、長く放置されます。

その結果、腸内に潜むデブ菌が増殖してしまい、発がん物質や健康を害する老廃物が蓄積されます。

食事制限や、運動をしているのになかなか結果が出ない!・・・という方は、このデブ菌が原因かもしれません。

 

腸内環境を整えるために、簡単に出来、効果を実感し易い方法が、

           食事の見直しです 😉

 

食物繊維やビフィズス菌など、腸に良いものを意識して摂っている方も多いと思います。

しかし・・・

これからは、より効果が期待できる『W腸活』が注目されています!

 

 

その内容はというと・・・

 

『善玉菌のエサ』となる水溶性食物繊維やオリゴ糖

(例えば・・・玄米、海藻、ごぼうなど)

             +

『善玉菌そのもの』であるビフィズス菌や乳酸菌

(例えば・・・納豆、ヨーグルト、乳酸菌飲料など)

一緒に摂るということです!

 

 

『善玉菌のエサ善玉菌そのもの』は、その働きが異なります。

そのため、

両方を一緒に摂ることで、単体で摂るよりも善玉菌が効率よく増え、

免疫細胞がより活性化することがわかっています!

 

腸内環境は3日~1週間程度で入れ替わるといわれていますので、短期間での改善が可能になります!

ただし、ケアを怠ると腸内環境はすぐに乱れてしまうのです 🙁

 

『W腸活』は日々、続けていくことが理想です!!!

 

正しい食事の知識を身に付け、適切な運動をプラスすることで、体型の維持や理想の体型を目指しませんか🎶

 

 

たしかに・・・

正しい食事の知識をもっとしりたい!

運動にもチャレンジしてみたい!

だけど・・・自信がない・・・

そんなお悩み、ありませんか?

 

実は、そんなお悩みを抱えてらっしゃる多くのお客様が、8FIT通われています 🙂

どうして8FITがえらばれてるの?

なぜなら!

お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププランなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めて、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作りを希望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

関連記事

no image

寝違えた首を・・・

みなさまこんにちは!!   昨日、今日と良い天気で心が晴々になっているちょんま

記事を読む

星が丘に居る芥川賞受賞willの近藤さん。

こんにちは(゜-゜) 近藤です。 侍ヘア(落ち武者)が 絶賛好評中です。 &nb

記事を読む

メンズ加圧トレーニー募集!

こんばんは(゚∀゚) またしても私近藤が更新します。 筋肉モードでお話しますね。 本日

記事を読む

no image

トレーニングの原則

皆さんこんにちは! 今日はトレーニングの原則のお話をします。 原則はいくつかありますが、

記事を読む

覚王山・本山最高!!! 星ヶ丘がんばるよ。

こんにちは(゜-゜)   近藤でございます。    

記事を読む

no image

味気ない食事内容と味気ないブログ内容に味の素を…

こんにちは。 遂に、自宅でも エアコンを起動しました。 申し訳ありませんEarth。 も

記事を読む

翼を授けられた系女子の行く末

こんちゃっす。 近藤ざんす。 暑いと言うのは もうやめよう・・・。  

記事を読む

no image

フィラデルフィアのキレイな建物でう○ちしたい。

こんにちは。     友人が 「今日コンタクト付けるの 忘

記事を読む

夏までもう少し・・・(^^)/

こんにちは!!こんばんは!! ちょんまげです!!(*^^)v   気温が

記事を読む

no image

8FITにある有酸素マシンの効果は?\(^o^)/

  こんにちは!!今日は東京で雪が降りました!!(*^。^*)  

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆                  もしかしてロコモかも・・・?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です! すっかり秋ですね :-D

HALLOWEEN★

  こんにちは(^^)/ すっかり秋らし

もうすぐハロウィン!

みなさんこんにちは!最近よくブログに登場する深見です。 題名のと

☆管理栄養士ブログ☆                 シェイプアッププログラムを存知ですか?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です! 私はお洋服が大好きなのですが

メタボリック

みなさんこんにちは!最近8FITの仕事に慣れてきた深見です。 前

→もっと見る

    PAGE TOP ↑