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☆管理栄養士ブログ☆                  隠れ肥満になっていませんか?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

11月に入りましたね☆

あっという間に季節が変わり、冬支度になりますね。

今年も残り2カ月ですよ 😯 !

それでは第14弾の栄養コラムのテーマは

『隠れ肥満になっていませんか?』です 💡

お鍋や焼き芋、美味しい食べ物が巷にはあふれています 😥

知らず知らずのうちに、食べ過ぎていませんか?

という、廣瀨も、美味しい誘惑に負けそうです・・・

私も!と思われてる方、ぜひ、こちらのブログを読んでみてください!

 

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ ふわっとしたお腹をカバーできる服装を選んでしまう!

☑ 体重は変わらないのに、ボディラインがぼんやり!

☑ 決して太っていないのにお腹だけポッコリ!

☑ 食事制限だけではヤセない!

☑ 便秘じゃないのにお腹がポッコリ!

チェック項目に当てはまるみなさん

『隠れ肥満になっていませんか?』

 

【内臓脂肪と皮下脂肪って、どう違うの?】

 

内臓脂肪とは・・・

男性に多くみられますが、女性でも閉経後に内臓脂肪が増える傾向があります。

お腹が出っ張った『リンゴ型』です!

 

皮下脂肪とは・・・

下半身が立派な皮下脂肪型肥満は、女性に多くみられます 😯

下半身に脂肪たっぷりの『洋ナシ型』です!

 

 

女性の体は、男性と比べてエネルギーを蓄える皮下脂肪がつきやすいという性質があります 😡

年齢と共に基礎代謝も低下していくために、太りやすくもなります。

また、閉経後は脂肪のつき方が変わり、内臓脂肪を溜め込み易くなります。

 

2種類の脂肪のうち、腸など内臓周りにつく内臓脂肪には、とくに注意が必要になります。

例えば、

食後のお菓子がやめられない・・・

お酒をよく飲む・・・

油っこいものをよく食べる・・・

深夜の食事が多い・・・

特に運動をしていない・・・

など、思い当たる項目はありませんか?

 

内臓脂肪が過剰になると、生活習慣病やがんのリスクが高まります!

そのためには、内臓脂肪は溜めない!増やさない!ことが大切です 😀

 

食事の内容を見直したり、運動を取り入れて、適切な体重&体脂肪を維持するように心掛けましょう🎶

日ごろからの体重や、ウエストを計測しておくと、自分の現状を把握できますよ☆

 

・・・ちなみに

女性はウエスト周囲が90 cmを超えると、内臓脂肪の可能性が大です!

メジャーでおへその上を水平に測ってみましょう(^^♪

 

また、標準の体重は、(身長 m)×(身長 m)×22で計算できますよ。

皆さん、計算してみましょう!

 

 

お腹がポッコリしてきちゃったけど・・・

なかなか食生活を変えることが出来ない・・・

それに運動にも自信がない・・・

そんなお悩み、ありませんか?

 

実は、そんなお悩みを抱えてらっしゃる多くのお客様が、8FIT通われています 🙂

どうして8FITがえらばれてるの?

その理由は!

☆お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

☆プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププログラムなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めて、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作り望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

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