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☆管理栄養士ブログ☆からだに必要な栄養素、足りていますか?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

さむがりの廣瀨は、11月ですが、がっつり冬支度を着々とおこなっておりますΣ(´∀`;)

体だけは丈夫だと思っていたのですが、油断して風邪を引いてしまいました!

みなさまも風邪を引かないように、予防をなさって下さいね (^^♪

それでは第16弾の栄養コラムのテーマは、

『からだに必要な栄養素、足りていますか?』です ☆

きちんと食事管理してます!という方も、食事には自信がない・・・( ;∀;)

という方も、ぜひ、こちらのブログを読んでみてください!

よろしくお願いします♫

 

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

 コンビニや外食が多い!

☑ 料理を作るのが面倒!

☑ 食事が偏りがちになってしまう!

☑ 食べ物の好き嫌いが多い!

☑ ダイエットをしている!

チェック項目に当てはまるみなさん

必要な栄養素が足りていない可能性がありますよ!!!

 

【必要な栄養素って何?】

女性にとって、髪の毛や肌、爪が健康的であるのは理想ですよね。

爪や髪の毛は、一般的に冬よりも夏の方が早く伸び、大人よりも子どもの方が、早く伸びます。

爪は硬いため、骨や歯と同じように、カルシウムで出来ていると思われがちですが、実は、髪の毛と同じ、ケラチンというたんぱく質の一種で出来ています!

どちらも適度に水分を含んでいる組織なので、乾燥したり、栄養状態が悪いと、爪は割れやすく、髪の毛は抜けやすくなることもあります”(-“”-)”

 

 

また、女性にとって大切な栄養素の1つに、鉄分が挙げられます!

鉄は、赤血球をつくるミネラルです☆

つまり、鉄は血液の成分になるので、鉄不足すると、貧血を引き起こして、めまいや立ち眩み、動悸などを引き起こしてしまいます( ;∀;)

栄養バランスの偏りから、鉄の摂取量が不足したり、妊娠や授乳期、月経などでたくさん鉄が使われてしまうと起こります。

実はこの鉄、食品によって体に吸収されやすいものと、されにくいものがあります!

動物性の食品(肉や魚)に含まれる鉄は、ヘム鉄と呼ばれ、植物性の食品(豆類や野菜)に含まれる鉄は、非ヘム鉄という形で存在しています。

植物性の食品に比べて、動物性の食品に多く鉄は含まれており、吸収率も高くなりますΣ(・□・;)

だからと言って、動物性の食品ばかりでは、栄養が偏ってしまいますよね。

そこで登場するのが、ビタミンC!!!

非ヘム鉄である、植物性の食品中の鉄分の吸収率を高めます\(^_^)/

 

 

あれもこれも摂らないといけないなんて!!!

と、お困りの方。

 

実は、これで解決出来るんです(^^♪

当サロンで取り扱いをしている『ホエイフィットプロテイン』!

 

このプロテインは、なんと、『女性のためのプロテイン』なんです🎶

 

なぜかというと・・・

1日分のビタミンCと、鉄分を一杯で摂れるほか、タンパク質も1日の1/3が摂れるからです☆

 

フレーバーもショコラ・ダブルベリー・ミルクティーと、とても美味しく、当サロンで行った試飲会でも大好評でした\(^_^)/

 

継続は力なりです!

プロテインの概念を覆す美味しさですよ(^_-)-☆

ぜひ、一度お試しになりませんか?

 

 

 

でも・・・

プロテインなんて飲んだことがない・・・

プロテインだけ飲んでればいいの?・・・

そんなお悩み、ありませんか?

 

実は、そんなお悩みを抱えてらっしゃる多くのお客様が、8FIT通われています 🙂

どうして8FITがえらばれてるの?

その理由は!

☆お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

☆プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププログラムなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めて、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作りを希望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

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