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☆管理栄養士ブログ☆               ダイエットの仕組みを解明しよう!①

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

今日は待ちに待ったクリスマスイブ🎅☆☆☆

イルミネーションが光り輝く中、豪華なディナーを楽しみにされている方が多いのではないでしょうか!

家族や恋人、友だちと囲む料理は、さらに美味しく、食欲も膨らみますよね(^^♪

今日だけは・・・我慢して食べたくないですよね!

なので、お正月太りに困らないように、廣瀨から、『ダイエットの仕組み』の情報を、プレゼントしますね\(^_^)/

それでは第21弾の栄養コラム、はじまります☆

 

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ ダイエットをしている!

☑ 運動する習慣がない!

☑ お腹の脂肪が気になり始めた!

☑ クリスマスイブ!食べるのを我慢したくない!

☑ 甘いケーキ、チキンや揚げ物が大好き!

チェック項目に当てはまるみなさん

ダイエットの仕組みについて、お教えします!!!

【食欲をコントロールする”満腹”サイン『レプチン』】

からだに蓄積瀬している体脂肪、その脂肪細胞から食欲を調整するホルモンが出ていることはご存知ですか?

このホルモンを『レプチン』といいます。

脳に作用し、”満腹”サインを送っていて、食べ過ぎを防いているのです☆

交感神経にも働きかけていて、脂肪の蓄積を抑制して、エネルギーの消費をを亢進してくれる作用があるのです。

つまり、やせのホルモン\(^_^)/

 

 

脂肪細胞から出ているのなら、太った人の方が良く聞きそうな感じがしますよね☆

実はこのレプチン、受け取り方に秘密が隠されているのです!

体脂肪が多い人は、レプチンを受け取る受容体が、反応しにくくなってしまう事が分かっています( ゚Д゚)!

つまり、肥満の人は、レプチンから満腹サインがたくさん出ているのにも関わらず、受け取ることが出来ずに、食べ過ぎてしまうのですΣ( ̄ロ ̄lll)

 

・・・ということは、

食べ続けてしまう⇒さらに太る⇒さらにレプチンを受け取る感度が鈍くなる⇒さらに食欲が抑えられない⇒太る・・・

といった、悪循環を招いてしまいます( ;∀;)

こわいですよね!!!

ある程度やせれば、この悪循環は改善されるのですが、これがすぐに治るのか、というと、そうではないのです。

つまり、ダイエットで体重が減っても、食欲を抑える作用はすぐには戻らないので、食欲は亢進したまま・・・

という状態が一時的にできてしまうのです。

 

この時期に食欲に負けてしまうと『リバウンド』を招くのです・・・( ;∀;)

しかし!

強い意志!!!

で乗り切ることが出来れば、そのうち食欲を抑えるようにレプチンが働きだしますよ☆

 

そう考えると、レプチンの受け取り方が改善されるまでの間を、どう乗り切るかが、ダイエットの重要なポイントになると言えますね\(^_^)/

 

 

でも・・・

美味しいものには目がない・・・

今の食生活が不安・・・

そんなお悩みのある方、ぜひ、当サロンの管理栄養士にご相談下さい\(^_^)/

 

 

食事について相談をしたい、体を動かしてシェイプアップや、体力づくりをしたい!

といった、多くのお客様が、8FIT通われています(^^♪

どうして8FITがえらばれてるの?

その理由は!

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年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
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スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

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ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

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