*

☆管理栄養士ブログ☆               ダイエットの仕組みを解明しよう!①

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!

今日は待ちに待ったクリスマスイブ🎅☆☆☆

イルミネーションが光り輝く中、豪華なディナーを楽しみにされている方が多いのではないでしょうか!

家族や恋人、友だちと囲む料理は、さらに美味しく、食欲も膨らみますよね(^^♪

今日だけは・・・我慢して食べたくないですよね!

なので、お正月太りに困らないように、廣瀨から、『ダイエットの仕組み』の情報を、プレゼントしますね\(^_^)/

それでは第21弾の栄養コラム、はじまります☆

 

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ ダイエットをしている!

☑ 運動する習慣がない!

☑ お腹の脂肪が気になり始めた!

☑ クリスマスイブ!食べるのを我慢したくない!

☑ 甘いケーキ、チキンや揚げ物が大好き!

チェック項目に当てはまるみなさん

ダイエットの仕組みについて、お教えします!!!

【食欲をコントロールする”満腹”サイン『レプチン』】

からだに蓄積瀬している体脂肪、その脂肪細胞から食欲を調整するホルモンが出ていることはご存知ですか?

このホルモンを『レプチン』といいます。

脳に作用し、”満腹”サインを送っていて、食べ過ぎを防いているのです☆

交感神経にも働きかけていて、脂肪の蓄積を抑制して、エネルギーの消費をを亢進してくれる作用があるのです。

つまり、やせのホルモン\(^_^)/

 

 

脂肪細胞から出ているのなら、太った人の方が良く聞きそうな感じがしますよね☆

実はこのレプチン、受け取り方に秘密が隠されているのです!

体脂肪が多い人は、レプチンを受け取る受容体が、反応しにくくなってしまう事が分かっています( ゚Д゚)!

つまり、肥満の人は、レプチンから満腹サインがたくさん出ているのにも関わらず、受け取ることが出来ずに、食べ過ぎてしまうのですΣ( ̄ロ ̄lll)

 

・・・ということは、

食べ続けてしまう⇒さらに太る⇒さらにレプチンを受け取る感度が鈍くなる⇒さらに食欲が抑えられない⇒太る・・・

といった、悪循環を招いてしまいます( ;∀;)

こわいですよね!!!

ある程度やせれば、この悪循環は改善されるのですが、これがすぐに治るのか、というと、そうではないのです。

つまり、ダイエットで体重が減っても、食欲を抑える作用はすぐには戻らないので、食欲は亢進したまま・・・

という状態が一時的にできてしまうのです。

 

この時期に食欲に負けてしまうと『リバウンド』を招くのです・・・( ;∀;)

しかし!

強い意志!!!

で乗り切ることが出来れば、そのうち食欲を抑えるようにレプチンが働きだしますよ☆

 

そう考えると、レプチンの受け取り方が改善されるまでの間を、どう乗り切るかが、ダイエットの重要なポイントになると言えますね\(^_^)/

 

 

でも・・・

美味しいものには目がない・・・

今の食生活が不安・・・

そんなお悩みのある方、ぜひ、当サロンの管理栄養士にご相談下さい\(^_^)/

 

 

食事について相談をしたい、体を動かしてシェイプアップや、体力づくりをしたい!

といった、多くのお客様が、8FIT通われています(^^♪

どうして8FITがえらばれてるの?

その理由は!

☆お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

☆プロの管理栄養士からのサポートが受けられるんです♪

シェイプアッププログラムなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めて、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
美容や健康管理、産後ケアや体型改善などを目的
丁寧な体作り望される方がおおく、
ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

関連記事

ダイエットのこつ!

こんにちは(^^)/ 本格的な夏がやってきましたね 薄着の季節です! プール、海で

記事を読む

no image

5月がやってきたぞ。

こんにちは!☆彡 近藤です゚(゚´Д`゚)゚ 遂に!!!! 5月ですよみなさん!!

記事を読む

no image

いきてゆ~く~んだ~

こんにちは。近藤です。 最近変な天気ですね。 ネットをにぎわせているのが 松岡修造さんと天

記事を読む

no image

新作入りました!!(*^^)v

こんばんわ!!   寒くなったり、暑くなったりで本当に体温調節が難しい日々が続

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆『食べる事ばかり考えてしまう!!!』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 寒い日が続いておりますが、みなさま如何お過

記事を読む

甲賀忍法帖

こんばんわ!(´・ω・`) 花粉やらPM2.5が飛んでますが 僕は年中アレルギー性鼻炎なので

記事を読む

no image

消費税これ以上上げないで。

ここここここここここ んんんん、にちは!! 近藤です近藤です。 お久しぶりですお久す。

記事を読む

RUN!SISSION!本日開催★

  こんにちは! 本日、20時START!!!!!!RUN!SESSION

記事を読む

GW!!!

こんにちは! ご無沙汰しております\(^o^)/   みなさんGWはいか

記事を読む

no image

電話で8fit星ヶ丘店でございますっていうけど星ヶ丘店しか無い件。

こんにちは(^^) 今日は朝から居ます。 閉店まで居ます。 近藤です。 やはり早起きは嫌

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『食べる事ばかり考えてしまう!!!』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 寒い日が続い

☆管理栄養士ブログ☆『食べたい気持ち』を我慢したくない!!!②

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 年末年始が終

no image
新発売の物が出ます!!

こんにちは!こんばんは! みなさん寒い日々が続いていますが体調は

no image
大流行のインフルエンザ

こんにちは :-) 8FIT星ヶ丘店です☆  

☆管理栄養士ブログ☆『食べたい気持ち』を我慢したくない!!!①

☆あけまして、おめでとうございます☆ 2019年、第一弾

→もっと見る

PAGE TOP ↑