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☆管理栄養士ブログ☆『実はいまが一番やせやすい季節!!!』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆

寒いですね!!!!!!!!!!!!!!

冒頭にすみません(´;ω;`)

が付くほど寒がりな廣瀨でして、この季節はとても堪えます・・・”(-“”-)”

 

さて、2月になり、すっかりお正月気分も抜け、シェイプアップも本腰に入りましょう!!!

今回のテーマは『実はいまが一番やせやすい季節!』ですΣ(・ω・ノ)ノ!

そうなのですよ☆

まさに朗報\(^_^)/

温かい時期に比べて動かないし、食べ物は美味しいし・・・

と、冬に体重が増加する方も多いのではないでしょうか。

体重計に乗るのも恐ろしい( *´艸`)!

と、思われているみなさま、ぜひコラムをご覧ください。

それでは、2019年第5弾のコラム

『実はいまが一番やせやすい季節!』が、はじまります( ^)o(^ )

 

 

!今すぐチェック!

~このような項目にあてはまりませんか~

☑ シェイプアップを目指している!

☑ 運動したいけれど、外は寒くて億劫だ!

☑ 食べる量は変わらないのに、体重が増えてしまった!

☑ 寒いとついつい猫背になりがち!

☑ 一人での独自のシェイプアップをしている!

チェック項目に当てはまるみなさん

『この季節』を上手に活用しませんか!!!

【どうしていまが一番やせやすい季節なの?】

わたしたちがじっとしている時でも、呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓を動かしたり・・・

と、運動していなくても『基礎代謝 』を繰り返していますが(なんどもこのブログに登場する『基礎代謝』です!)

その基礎代謝には必要なエネルギーを燃やすための『熱』が必要です。

この『熱』によって、体内に蓄えられた脂肪や筋肉が燃え、人は円滑に活動することができています( `ー´)ノ

わたしたちの体温の平均は、35~36℃と言われていますが、冬になると気温が下がり、からだも冷えます。

そのため、冬は体温を維持するために体がエネルギーを使い、

燃えやすく=やせやすく

なっているのです!(^^)!

つまり、いまのこの寒い季節こそが、シェイプアップに向いているのです(*^▽^*)

しかし!!!

代謝が良くなる=お腹が減る

ことにもつながりますので、ご注意を・・・( ^ω^)・・・

 

食事を極端に減らす事や、ある特定の食材だけを食べ続けるシェイプアップ方法は、リバウンドを招きがちです。

本来は、食事から摂れるはずのたんぱく質が不足すると、それを補うために、すでにある筋肉からたんぱく質を使うようになります。

それにより、『熱』を作り出す、大切な筋肉がますます減少してしまいます( ;∀;)

筋肉が減ると、基礎代謝も勿論落ちるので、少し食べただけでも太りやすい( ゚Д゚)!という悪循環が生まれてきてしまいます・・・

 

せっかく体重は減ってもすぐにリバウンドするのは、このパターン。

その時増えた体重は、そのほとんどが脂肪です・・・

筋肉は減り、脂肪だけが増える!なんて、避けたいですよね”(-“”-)”

やせやすいこの季節を上手に利用して、

食事内容の改善と、運動量の増加を目指し、あたたかい春を待ちたいですね。

 

 

でも・・・

美味しいものには目がない・・・

今の食生活が不安・・・

運動だって一人じゃ不安・・・

 

そんなお悩みのある方、ぜひ、当サロンの管理栄養士にご相談下さい\(^_^)/

 

 

食事について相談をしたい、体を動かしてシェイプアップや、体力づくりをしたい!

といった、多くのお客様が、8FIT通われています(^^♪

どうして8FITがえらばれてるの?

その理由は!

☆お一人お一人にピッタリのトレーニングができるんです♪

パーソナルトレーニングなら、プロのトレーナーがしっかりマンツーマンで、サポートします♪

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シェイプアッププログラムなら、無理な食事制限ではなく、お一人お一人に合った食生活習慣をサポートします♪

☆このような方におススメです!

□ 1人での運動が不安、続かなそう・・・
□ 体に痛みなどの不安から解消されたい!
効果的・効率的に体を変えていきたい!
□ プロの管理栄養士に食習慣をしっかり見て欲しい!
□ 個人的な栄養指導をしてほしい!

現在、当サロンに通っている方は、運動が初めて、久しぶりの方々がほとんどです!

 

年齢層も10代から70代の方がお見えになっており、
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ご家族やお友達同士で通われる方もいらっしゃいます!
おひとりさまでも、お友達同士でもお気軽にお越しください 😉

スタッフ一同、心よりお待ち致しております!!!

5年後の私のために―

8FIT  愛知県名古屋市千種区星が丘元町15-17 2F

(ファミリーマートさん2F)

☆地下鉄 東山線 星ヶ丘駅5番出口スグ♪

ご質問、ご相談はこちらまで!

【TEL】 052-734-9535

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