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8fit 星が丘店のオラフ

公開日: : ブログ

こんにちは!(゚∀゚ )
近藤です近藤。近藤。

本日は気温が急上昇。
25℃まで上がった??
らしく溶けてしまいます。

8fitのオラフと呼ばれている
マスコット的な私近藤は
本家オラフとは違い
夏が嫌いです|゚Д゚)))笑
もしも夏が今来たら
近藤は元気じゃなくなります。
まあこの気温上昇は
季節が変わるよ~っていう
サインですね┌(┌^o^)┐
また天気が崩れるかも
しれませんが夏はすぐそこです。

夏に向けて
男性も女性もボディーメイクに
励むなんてものは風物詩ですね。

冬ぐらいから
「さあ、夏に向けて頑張るぞ!」
というのが理想ですが
まだ遅くはないですヽ(´▽`)/

食事を考えて量を考えて
トレーニングをして
有酸素運動をすればいけます!

共に頑張りましょう。
さて、トレーニングに望む際
あなたは次のうち
どのコンディションで
望んでいますか??

①満腹
②腹八分目
③空腹
そうですね、答えというは
正解は①~③にはないです。

満腹だと消化不良を
起こす恐れがありますし
気持ち悪くなったりします。

腹八分目も同じくです。

空腹は筋肉を十分に使う前に
へたってしまいます。
要はガソリン切れの車状態。

ずっと前にもトレーニング前の
食事について言いましたが
これはとても大切なことです。
正解は
トレーニング1時間前
あるいは30分前くらいに
ウイダーinゼリーとか
ゼリーじゃなくても消化の良い物を
少しお腹に入れておくこと。
エネルギー源の確保です。

間違っても食べ過ぎないように。

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