*

8FITにある有酸素マシンの効果は?\(^o^)/

公開日: : ブログ

 

こんにちは!!今日は東京で雪が降りました!!(*^。^*)

 

 

 

 

 

この11月に東京に雪が降雪は54年振りだそうです!

 

 

 

 

 

そして積雪の観測は史上初だそうです!!

 

 

 

 

 

福岡博多の直径30㍍の巨大な穴

 

 

 

 

 

宮城での地震&津波

 

 

 

 

 

東京の史上初の積雪

 

 

 

 

 

今月は日本が変ですね・・・これは地球で何かが起こっているかもしれないですね

 

 

 

 

 

 

 

 

はい!!今日は8FITにある、有酸素マシンの事をテーマに書いていきたいと思います!!

 

 

 

 

 

~ダイエットするならカロリー消費の大きい有酸素運動ランキング~

 

 

第5位・・・水泳

第4位・・・エアロバイク(固定式自転車)

第3位・・・ステップマシン

第2位・・・ランニングマシン(トレッドミル)

第1位・・・クロストレーナー

 

第1位はな!!なんと!!8FITにあるクロストレーナーではありませんか!!

 

 

 

 

クロストレーナーはあまり聞きなれないマシンの名前だとは思いますが、スポーツジムに行った事がある方なら、

ノルディックスキーのように手と足を動かすマシンと言えばお分かりになると思います。

 

8FITのマシンは両サイドにあるのがクロストレーナーになります\(^o^)/

 

~メリット~

上半身と下半身を同時に使った全身運動で消費カロリーを高く保てること。

全身が宙に浮いている状態のため、関節にかける負担が少ない事と、前ついているハンドルを握り、腕や背中を使ってハンドルを引けば上半身を使う事ができます。

 

なのでランニングマシンよりも怪我のリスクが少ないという事になりますね(#^.^#)

 

下半身はペダルを動かすために使います。ハンドルを握らないでもこの運動はできるので、下半身がメインの運動で、意識しないと上半身は使われません。

このエクササイズで消費カロリーをアップさせるには、しっかりとハンドルを握って引きながら下半身を動かすようにしましょう。

 

上半身を使い全身運動になるようにして、運動強度を目標心拍数まで上げると、消費カロリーはジョギングよりも高くなり、

更に関節にかける負担が少なくなるため、クロストレーナーがあるフィットネスクラブなどに通っている方には是非おすすめのマシンです!!

 

 

有酸素マシンとなるとランニングマシンばかりに目がいってしまいますが

 

 

クロストレーナーも負けない効果とメリットがあります!!

 

なのでぜひ皆さんご利用になってみてください\(^o^)/❤

 

 

分からない事や質問があればお電話か店頭にてお聞き下さい。

 

 

では皆様の笑顔で来られる事をスタッフ一同お待ちしております☆

 

 

 

 

 

 

 

 

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