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ビタミンCを取った方が良い?

公開日: : ブログ

みなさまこんばんわ!!毎度の事ちょんまげです(#^.^#)

 

この季節風邪が流行っています、なのでみなさん予防をしっかりとしていると思いますが

 

そもそもの身体の抵抗力がなければ予防をしていてもかかってしまう可能性が大きくなってしまいます(@_@;)

 

そこで活躍するのがビタミンCです(#^.^#)

 

ビタミンCを摂っている方はいると思いますがビタミンCは定期的に摂った方が良いとしっていましたか?

 

ビタミンCは水溶性ビタミンといって摂取したとしても4時間程たったら身体の中から無くなってしまいます

 

無くなった時に”やつ”が来て風邪になるという事が多いわけです。

 

~~シュミレーションをしてみましょう!!~~

 

【7:00~8:00】・・・朝ごはんで摂取☆

↓※4時間は身体の中にあるので大丈夫!!

【12:00~13:00】・・・昼ごはんで摂取☆

↓※4時間は身体の中にあるので大丈夫!!

【16:00~18:00】・・・※ここの時間が問題!!!!!危険!危険!

【19:00~20:00】・・・夜ご飯で摂取☆

 

この図から見て取れるように【16:00~18:00】の時間帯が身体の中からビタミンCが無くなっている事が分かります!!

 

夕方に身体の免疫力が下がってしまい、調子を崩す方が多いです。

 

なので夕方に意識して、ビタミンCを摂ると最高です!!(*^^)v❤

 

これを読んだ方は今年の冬風邪を引かない事確定ですね!(*^_^*)

 

 

免疫力をつけるには運動も大切なので運動も行っていきましょう\(^o^)/

 

では明日も8FITでお待ちしております☆

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