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筋肉トレーニングの豆知識

公開日: : ブログ

こんにちは!

もうすぐで夏の時期になりますね。

薄着になったり海水浴に行ったりと体型が気になる

時期でもあります。

痩せるにはどんな筋トレが効率がいいのか?

それはスクワットです。

スクワットで鍛えられる太ももの筋肉は身体にある

筋肉の中で一番カロリーを消費する筋肉だからです。

大臀筋(お尻)、大腿四頭筋(太もも)といった大きな筋肉をはじめ、

下半身じゅうの大小の筋肉群が総動員されます。当然、消費エネルギーも大きいです。

下半身の筋肉群を鍛えれば基礎代謝にも大きく影響します!

皆さん夏にむけてスクワットをして代謝を上げていきましょう!

 

 

 

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