暑い！

こんにちは★

月曜ブログ担当の私ですｗ

そうですお酒が好きな私ですｗ

今日は暑いですねー！各地で30℃超えているところもあるみたいですね。

最近熱中症のニュースもよく見受けられます 😥

暑い日は水分補給！！必ずしましょう!(^^)!

運動中はもちろん、普段の生活でもです(*^^)v

熱中症でよく多いのは室内だそうです。

油断している時が要注意ですね(＠_＠;)

私事ではありますが、

最近運動をするとものすごくお腹が空きます！ｗ

みなさん感じることはありませんか？

せっかく運動してカロリー消費したのに、食べてしまう事ｗ

もちろん食べることは悪い事ではないですが、

食べるものやタイミング、時間帯、量を工夫するだけでかわります＼(^o^)／

私は運動後がっつり食べたくなっちゃいますが、

なるべくタンパク質の多いものにかえたり、

炭水化物が大好きな私なのですがやはり夜はあまり食べないようにして、

どうしても食べたいときは早めの時間に少し食べて、夜野菜を多めにするなど心がけています(*^^)v

みなさんそれぞれ我慢のストレスの感じ方や、

好きなものなど違いますので、

無理なく自分でカロリーコントロールできる食べ方を見つけ出せるといいですね（＾◇＾）

とにかく暑いのでスイカが食べたい！！（食欲ｗ）

夏本番まで体力つけてがんばりましょー（＾◇＾）