*

トレーニングの原則 part2

公開日: : ブログ

こんにちは!

今日はトレーニングの原則part2です。

前回は過負荷の原則をお教えしました。

今回は漸進性の原則です!

過負荷の原則では、ウェイトを上げることで体をなれさせない事とお伝えしました。

しかし、いきなりウェイトを上げたら身体がびっくりします。

漸進性の原則とは、負荷をいきなり大きくしてはいけないということです。

初心者や効果を急ぐ人に多いのが、いきなり重いウェイトに挑戦して

力んでしまい、効かせたい筋肉にしっかりとした刺激がいきません。また、怪我のリスクもふえます。

少しずつ体に慣らせるというステップをしっかり踏んでいきましょう!

 

関連記事

no image

トレーニングの原則part3

おはようございます! 今日は全面性の原則について書かせていただきます! 全面性の原則とは

記事を読む

栃木・茨城大丈夫かああああああ!!???

ここここここここ。        

記事を読む

no image

俺物語!!at星ヶ丘

っちゃ。 近藤です(゚∀゚) 毎日電車通勤なんですが 電車は面白いものですね。 人間

記事を読む

フラメンコlive♪Oleeeeee!!

皆さん、こんばんは!!8fit瀬﨑です。   さて、昨日フラメンコlive及び

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆                   やせたいけど、この方法で合ってる?

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です! 9月第2回目の月曜日です!これからも栄養ブログ、よろしくお

記事を読む

no image

トレーニングの原則

皆さんこんにちは! 今日はトレーニングの原則のお話をします。 原則はいくつかありますが、

記事を読む

no image

トレーニングの原則part4

こんにちは! 今日は反復性の原則を書かせて頂きます。 筋肉をつける、痩せるなど結果を出す

記事を読む

星ヶ丘にあるぞ!ヨーグリーナ!

みなさんこんにちは! どんな昼のニュース番組より フレッシュな内容をお届けする 近藤で~~~~

記事を読む

できそこないの。。。

こんばんは。 近藤です。 珍しい時間からの更新です。 ふふふふふふふふth。 &nb

記事を読む

no image

藤が丘星ヶ丘虹ヶ丘宝が丘旭ヶ丘自由が丘 OKA.

こんにちは。   相変わらず近藤が 更新していきます。   天

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『食べる事ばかり考えてしまう!!!』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 寒い日が続い

☆管理栄養士ブログ☆『食べたい気持ち』を我慢したくない!!!②

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 年末年始が終

no image
新発売の物が出ます!!

こんにちは!こんばんは! みなさん寒い日々が続いていますが体調は

no image
大流行のインフルエンザ

こんにちは :-) 8FIT星ヶ丘店です☆  

☆管理栄養士ブログ☆『食べたい気持ち』を我慢したくない!!!①

☆あけまして、おめでとうございます☆ 2019年、第一弾

→もっと見る

PAGE TOP ↑