*

トレーニングの原則 part2

公開日: : ブログ

こんにちは!

今日はトレーニングの原則part2です。

前回は過負荷の原則をお教えしました。

今回は漸進性の原則です!

過負荷の原則では、ウェイトを上げることで体をなれさせない事とお伝えしました。

しかし、いきなりウェイトを上げたら身体がびっくりします。

漸進性の原則とは、負荷をいきなり大きくしてはいけないということです。

初心者や効果を急ぐ人に多いのが、いきなり重いウェイトに挑戦して

力んでしまい、効かせたい筋肉にしっかりとした刺激がいきません。また、怪我のリスクもふえます。

少しずつ体に慣らせるというステップをしっかり踏んでいきましょう!

 

関連記事

子どもの教室始めます!!無料体験会を開催(*^^)v

みなさんこんにちは!!(*^^)v   最近目が物凄くかゆいのに花粉症と認めな

記事を読む

no image

スタッフ紹介(*^^)v~その4~

みなさまこんばんみー!!!!   ブログ担当のサムライです!(^^)!

記事を読む

no image

こんどう♂♀

こんばんわ!(゜∀。) コンドウです♠ つんく♂さんのニュース メディアで多く取り上げら

記事を読む

始まるよ~ヽ(´▽`)/フィットネスフラメンコ!!

  皆さんこんにちは!   8fitスタッフ瀬﨑ことKEIです(^^)

記事を読む

no image

ビタミンCを取った方が良い?

みなさまこんばんわ!!毎度の事ちょんまげです(#^.^#)   この季節風邪が

記事を読む

メンズ加圧トレーニー募集!

こんばんは(゚∀゚) またしても私近藤が更新します。 筋肉モードでお話しますね。 本日

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆HAPPY Xmas GIFT BOX!本日完売!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です☆   本日まで実施しておりました、HPPY 

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆『実はいまが一番やせやすい季節!!!』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 寒いですね!!!!!!!!!!!!!!

記事を読む

クリスマスイベント☆★☆

☆★☆クリスマスイベント☆★☆ いつも8FITをご利用頂きありがとうございます! み

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆名古屋初上陸!!クリスマスギフト販売はじまります!!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!\(^_^)/   またまた、みなさまにご報

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『油脂の摂取は控えた方がいいの?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 2月も最後の

no image
☆TOMO CAFFE×DELI さんのお弁当チケット発売します!!!☆

みなさんこんにちは! 管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆

☆TOMO CAFFE × DELI さんとのコラボが始まります!!!☆

こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆ 寒い日が続きます

☆管理栄養士ブログ☆『腹八分目って、どうゆうこと?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ みなさま、バ

SALE!!!!!!!!!!FINAL

  みなさん!! 本日より、 DN

→もっと見る

PAGE TOP ↑