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トレーニングの原則part3

公開日: : ブログ

おはようございます!

今日は全面性の原則について書かせていただきます!

全面性の原則とは、トレーニングをする際に全身まんべんなく鍛え上げる

ということです。偏った筋トレをすると身体のバランスが悪くなり、かっこいいボディ

とは言えなくなります。アスリートに限らず、全身にバランスよく鍛え上げることで

筋トレの効果はさらに高まります。この部位は苦手…などと言って上半身ばかり鍛えて

下半身を疎かにすると全体的な筋トレ効果が弱まってしまいますので要注意です!

 

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