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トレーニングの原則part5

公開日: : ブログ

こんにちは!

今日は意識性の原則です。

突然ですがみなさんは「ただやらされる筋トレ」と「意識してやる筋トレ」のどちらが効果大だと思いますか?

もちろん、後者の「意識してやる筋トレ」ですよね。意識性の原則とは、なんの目的でこの筋トレをやるのか?なぜこの部位を鍛えているのか?

ということを意識したり、今鍛えている部位にしっかり負荷がかかっているのかを意識するという原則です。

そのため、目標や目的を掲げることは非常に効果的です。

意識する方法!

手があいてれば触る! 鏡があれば筋肉が動いているか見る!

これを試して効率の良いトレーニングをしていきましょう(^o^)/

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