*

トレーニングの原則part5

公開日: : ブログ

こんにちは!

今日は意識性の原則です。

突然ですがみなさんは「ただやらされる筋トレ」と「意識してやる筋トレ」のどちらが効果大だと思いますか?

もちろん、後者の「意識してやる筋トレ」ですよね。意識性の原則とは、なんの目的でこの筋トレをやるのか?なぜこの部位を鍛えているのか?

ということを意識したり、今鍛えている部位にしっかり負荷がかかっているのかを意識するという原則です。

そのため、目標や目的を掲げることは非常に効果的です。

意識する方法!

手があいてれば触る! 鏡があれば筋肉が動いているか見る!

これを試して効率の良いトレーニングをしていきましょう(^o^)/

関連記事

no image

8FIT一番人気のスタジオレッスン!!\(^o^)/

みなさまおはようございます!!   12月が始まりました!\(^o^)/

記事を読む

no image

休み明け♪

こんにちはー!!(^◇^) 休み明けみなさんお仕事始まりましたか?(*^^)v お仕事だ

記事を読む

ロコモティブシンドローム!

皆さんこんにちは!トレーナーの深見です!(^^)! 昨日は台風でしたが皆さん大丈夫でしたか?家

記事を読む

☆管理栄養士ブログ☆12/3(月)~15(土)期間限定クリスマスギフト!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です!\(^_^)/     もう

記事を読む

no image

8FITにある有酸素マシンの効果は?\(^o^)/

  こんにちは!!今日は東京で雪が降りました!!(*^。^*)  

記事を読む

no image

8fitのBGMを変えたい。

こんにちは┌(┌^o^)┐ 8fit、エアコン起動しました。 暑い日限定ですけどΣ(゚д゚l

記事を読む

no image

甲腕一致!!

皆さん、こんにちは!   瀬﨑ですヽ(´▽`)/   な

記事を読む

ブロッコリーヘッド

こんにちは。 ブログの更新に 全パッションを注いでいます。 Facebookでの この記事の

記事を読む

no image

キモジャーノンに花束を

こんにちは。 数多の修羅場を 避けて生きてきた 皆さんご存知、近藤です。 今日は朝か

記事を読む

no image

紫式部と清少納言と俺

こんにちは(^-^) ブログをおサボりしてました。 おサボりの理由 ・単純に時間がなかった

記事を読む

コメントを残す

no image
はじめまして♪

皆さんこんにちわ!! 初めて投稿します、RISAです☆ も

☆管理栄養士ブログ☆             今さら聞けない栄養素!ポリフェノール編

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です! 年末になり、慌ただしい毎日を

☆管理栄養士ブログ☆HAPPY Xmas GIFT BOX!本日完売!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です☆   本日まで

☆管理栄養士ブログ☆HAPPY Xmas GIFT BOX!本日終了!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です(#^.^#) &nbs

まだまだ募集中!!

みなさんおはようございます!!\(^o^)/  

→もっと見る

    PAGE TOP ↑