*

おはようございます(*^^)v

公開日: : ブログ

おはようございます(*^^)v

毎度おなじみちょんまげです!!

 

日本初!9秒台がとうとう出ましたね。

これには本当に鼻血がでる勢いでびっくりしました・・・

 

これまでアジア系の人はとうてい9秒台は出せないと言われていましたから・・・

 

先日は世界陸上が行われていましたね(^^)/

皆さんは何に注目してみていましたか?

 

ぼくはもう一つ!!鍛え抜かれた身体!身体!身体!

本当に陸上選手は素晴らし鍛え抜かれた身体を持っています。

 

皆さんと関連してみていたのがふくらはぎであり、足首を見ていました!!

 

女性で悩まれる一つにふくらはぎが大根のように太いから細くしたいという願いの方が多いと思われます!!

 

そんな方におススメしているのが縄跳び(*^^)v

 

是非縄跳びをやってみてください。

いえで走る時間が取れない、走るのが苦手な人におススメです。

 

足首細くしつつ、有酸素運動まで行えます\(^o^)/

一日3分×3set=9分

だけで大丈夫です!!!

 

必須なのは飛んでる最中に【かかと】を地面につけないで

つま先だけで飛ぶことです。

 

ボクシングのトレーニングみたいに

足踏みをしながら飛んでみてください(*^^)v

 

思っていた以上にハードです・・・(笑)

 

まずは1週間、3週間、1ヶ月

9分を毎日続けてみてください!!

 

続ける事が何よりも大事です\(^o^)/

 

 

分からない事があれば店頭にてスタッフにお聞き下さい(^^)/

 

今週一週間もスタッフ一同店頭で皆様の笑顔をお待ちしております☆

 

関連記事

毎日暑い!

こんにちは♪ 6月から新しく入りました、衣奈(いな)です(^^) よろしくお願いします!

記事を読む

no image

8fitメルマガ始動…

こんにちは! 近藤です(゚∀゚ ) 昨日、先月からハマっている アニメ版犬夜叉約190話を

記事を読む

no image

筋肉トレーニングの豆知識

こんにちは! もうすぐで夏の時期になりますね。 薄着になったり海水浴に行ったりと体型が気

記事を読む

no image

本日のレッスンについて・・・m(__)m

【休講のお知らせ】 おはようございます! だいぶ過ごしやすい気候に近づいてきましたね(^^)

記事を読む

no image

星ヶ丘のジムのシャーロット

こんちはっth。 近藤・シャーロット・きょうthけです。 昨日我ながら面白いブログが 書け

記事を読む

星ヶ丘にあるぞ!ヨーグリーナ!

みなさんこんにちは! どんな昼のニュース番組より フレッシュな内容をお届けする 近藤で~~~~

記事を読む

8fitの雰囲気

こんにちは!(´・ω・`) トレーナーの近藤です(筋) お客さんが 「体重3kg減ったよ~

記事を読む

no image

しっかり鍛えてしっかり食ってしっかり寝る

  超回復というのをご存知ですか?   簡単に言うと筋肉を太く

記事を読む

no image

昨日初めてトイレでうたた寝してしまいましたがしっかりパンツ履いてました。

こんにちは。 最近不眠症の毎日です。 流石のショートスリーパーも 睡眠時間が少なすぎて つら

記事を読む

スタジオレッスン”Fight”が新曲になりました!!

みなさんこんにちは(*^^)v お久しぶりのちょんまげです!!  

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『油脂の摂取は控えた方がいいの?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 2月も最後の

no image
☆TOMO CAFFE×DELI さんのお弁当チケット発売します!!!☆

みなさんこんにちは! 管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆

☆TOMO CAFFE × DELI さんとのコラボが始まります!!!☆

こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆ 寒い日が続きます

☆管理栄養士ブログ☆『腹八分目って、どうゆうこと?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ みなさま、バ

SALE!!!!!!!!!!FINAL

  みなさん!! 本日より、 DN

→もっと見る

PAGE TOP ↑