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おはようございます(*^^)v

公開日: : ブログ

おはようございます(*^^)v

毎度おなじみちょんまげです!!

 

日本初!9秒台がとうとう出ましたね。

これには本当に鼻血がでる勢いでびっくりしました・・・

 

これまでアジア系の人はとうてい9秒台は出せないと言われていましたから・・・

 

先日は世界陸上が行われていましたね(^^)/

皆さんは何に注目してみていましたか?

 

ぼくはもう一つ!!鍛え抜かれた身体!身体!身体!

本当に陸上選手は素晴らし鍛え抜かれた身体を持っています。

 

皆さんと関連してみていたのがふくらはぎであり、足首を見ていました!!

 

女性で悩まれる一つにふくらはぎが大根のように太いから細くしたいという願いの方が多いと思われます!!

 

そんな方におススメしているのが縄跳び(*^^)v

 

是非縄跳びをやってみてください。

いえで走る時間が取れない、走るのが苦手な人におススメです。

 

足首細くしつつ、有酸素運動まで行えます\(^o^)/

一日3分×3set=9分

だけで大丈夫です!!!

 

必須なのは飛んでる最中に【かかと】を地面につけないで

つま先だけで飛ぶことです。

 

ボクシングのトレーニングみたいに

足踏みをしながら飛んでみてください(*^^)v

 

思っていた以上にハードです・・・(笑)

 

まずは1週間、3週間、1ヶ月

9分を毎日続けてみてください!!

 

続ける事が何よりも大事です\(^o^)/

 

 

分からない事があれば店頭にてスタッフにお聞き下さい(^^)/

 

今週一週間もスタッフ一同店頭で皆様の笑顔をお待ちしております☆

 

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