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身体を変えるには・・・

公開日: : 最終更新日:2018/08/16 ブログ

こんにちは!こんばんは!ちょんまげです(^^)/

 

みなさん身体を変えるには何をしますか?何を重要視しますか?

 

①筋力トレーニング

②有酸素運動

③食事制限

 

この3つで身体に変化していきます(^^)

特にやりやすいのが③の食事制限、食事を変えるという事です☆

 

筋肉トレーニングと有酸素運動を頑張っていたとしても食事で物凄い量を食べていたら身体の変化は少ないです。

 

このことが分かり食事を改善しても何をどう改善したらいいか分からない!!

と言う方が結構いらっしゃると思われます。

 

まずは【食べた方が良いもの】と【食べない方がいいもの】を考えてみてください!!(*^^)v

 

え?どいう事?とクエッションマークが頭の上に出ているかた!!

すぐに8FITのちょんまげに質問をしに来てください!!(^^)/

 

みなさまの笑顔が見れる事を楽しみにしています☆

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