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【ダイエットに欠かさない事】

公開日: : ブログ

みなさんこんにちは!!こんばんは!!

 

毎度の事ちょんまげです(^^)/

最近毎日気温が30度以上と物凄い暑い日が続いていますが

皆さん体調は崩されてないでしょうか?(@_@;)

 

この時期は体調を崩される方が物凄い多いので本当に気をつけて下さい\(^o^)/

 

 

肺!!ではなく(笑)

はい!!今回のテーマは【目標を立てる】という事です(*^^)v

 

✓どんな身体になりたいのか?

✓いつまでにその身体になりたいのか?

 

まずはこの2つの目標を立ててみてください☆

 

【どんな身体になりたいか】という目標に関しては

視覚を利用して写真で見てみるのがコツです(*^^)v

 

ネットで調べてみるといろんな写真が出てきます。

例えば「体脂肪率 女性」で調べると体脂肪率がこのぐらいあるとこのぐらいの

体型だよという写真が出てくるので

その写真を見てみて自分の理想の体型の目標設定をしてみてください☆

 

【いつまでにその体型になりたいか】と言う目標は

そのままいつまでに目標の体型になりたいのか?

 

3ヶ月後なのか半年後なのか一年後なのか

いつまでにという出口を決めてみてください(^^)/

 

決める事でトレーニング頻度、食事などが自然に決まっていきます(*^^)v

 

 

自分で決める事ができない

どう決めたらよいか分からない(@_@;)

とう方は一度パーソナルトレーニングのご体験に来てみてください(^^)/

その際担当するトレーナーがカウンセリングをして一緒に決めていきます!!

 

では皆様の笑顔が店頭で見れる事を楽しみにしています☆

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