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【リバウンドしない為コツ】

公開日: : ブログ

 

 

皆さんこんにちは!こんばんは!

8FITのマスコットキャラクターのちょんまげです(^^)/

 

店頭でやたら騒がしいスタッフがいたらちょんまげ君だと思ってください\(゜ロ\)(笑)

※騒がしいイメージ図で検索(笑)

 

はい!!今回はリバウンドしない為のコツ書いていこうと思います。

 

リバウンドは本当に怖いです

本当に努力してダイエットしたその努力した事が一気に崩れます。

これは誰しもが一番避けたい事だと思います!!

 

 

今回はそんな方にリバウンドしない為のコツを書いていきたいと思います(*^^)v

 

 

~リバウンドする方の特徴~

✓運動を突如やめてしまう

✓食事を機にかけなくなる

✓目標を達成した安堵感

 

様々な理由があると思いますが一番の理由は

目標を達成された後気が緩んでしまう。

 

そうなんです!!リバウンドしない為には

目標を達成した後の期間が物凄い重要なのです。

 

 

ダイエットをして目標を達成した後みなさんはその体重を維持するという期間を作っていますか?

体重を減らす事なく増える事もなく、【維持】と言う期間です!!(*^^)v

 

なぜこの期間が必要かと言うと

人間の身体は過去の体型を脳が覚えていて、ダイエットして変化があると過去の身体へと体型を戻そうとする為リバウンドが起こってしまうのです。

 

 

理想の体型になったらその身体を自分自身の脳に覚えさせる為に【維持】と言う

期間を約3ヶ月間ぐらい作ってみてください(^^)/

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