*

ロコモティブシンドローム!

公開日: : 最終更新日:2018/10/05 ブログ

皆さんこんにちは!トレーナーの深見です!(^^)!

昨日は台風でしたが皆さん大丈夫でしたか?家にいる方が多かったと思いますが私はトレーニングをしていました。

家に帰ったら家が風で揺れていて心配になりましたが何事もなく無事でした。

台風も過ぎ去り気温も変化してきているので皆さん体調崩さないように気をつけて下さいね。

 

話は変わりますがみなさんロコモティブシンドロームはご存知でしょうか?

メタボリックシンドロームは良く聞く思いますがロコモティブシンドロームはあまり耳にしたことはないのでは?

ロコモティブシンドロームは簡単に説明すると骨、筋肉、関節などの運動器が加齢などによって低下した状態のことで運動器症候群とも呼ばれています。

そのような状態になると要支援、要介護のリスクが上がってしまいます。

加齢とともに運動器は低下するので高齢者は運動器全体を総合的に鍛えることが大切になります。

 

そして怖いのがロコモティブシンドロームになっていることに気づいていない方が多いんです!さらにロコモ予備軍は沢山いるのが現状です・・・・

加齢だけでロコモになるとは限りません。

現代社会特有の生活習慣にも深くかかわっています。

筋肉や骨の機能を維持するにはある程度負荷が必要になります。

現代では交通手段が増えて歩く機会も少なく運動不足になりがちです。そのため筋力低下や骨がもろくなってしまいます。また偏食や食べ過ぎなどの食習慣の乱れも問題の一つです。

運動不足や食習慣の乱れは肥満を招きやすく、膝、腰に過剰な負荷がかかってしまいます。

ロコモがある人の中にはメタボもある人も多いです。

 

そうならないように皆さん普段からしっかりトレーニングしていきましょう!

 

関連記事

お久しぶりのちょんまげです(^^)/☆

【基本の栄養学】     こんにちは!!こんばんは!!ちょんま

記事を読む

no image

8fit 星が丘店のオラフ

こんにちは!(゚∀゚ ) 近藤です近藤。近藤。 本日は気温が急上昇。 25℃まで上がった?

記事を読む

no image

Muscles are living.

こんにちは。   連日変な天気が 続いていますね。   &

記事を読む

翼を授けられた系女子の行く末

こんちゃっす。 近藤ざんす。 暑いと言うのは もうやめよう・・・。  

記事を読む

夏の生活 できた!

8月に入りましたが お子さんの宿題ははかどっていますか? 8kids夏の短期教室では 

記事を読む

日☆朝☆センタジー

6月より日曜日の朝一番(10:00~)センタジーが入りました! 朝一番で気持ち良くお体

記事を読む

RUN!SISSION!本日開催★

  こんにちは! 本日、20時START!!!!!!RUN!SESSION

記事を読む

エリンギの発音を咎められても気にしない。

こんにちは(゜゜)       久しぶりのブロ

記事を読む

no image

本日からスタートします!!!(^^)!

こんにちは!!   いつも元気なちょんまげです(笑)  

記事を読む

no image

お久しぶりです!(*^_^*)

こんにちは!! 8FITの新たなキャラクターの村瀬です!!\(゜ロ\)  

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆HAPPY Xmas GIFT BOX!本日完売!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です☆   本日まで

☆管理栄養士ブログ☆HAPPY Xmas GIFT BOX!本日終了!!!

こんにちは!管理栄養士の廣瀬です(#^.^#) &nbs

まだまだ募集中!!

みなさんおはようございます!!\(^o^)/  

スタジオレッスン”Fight”が新曲になりました!!

みなさんこんにちは(*^^)v お久しぶりのちょんまげで

☆管理栄養士ブログ☆みなさま!!!クリスマスギフトをご試食されましたでしょうか!!!期間限定❤数量限定の最高のクリスマスギフトです❤

 こんにちは☆管理栄養士の廣瀬です\(^o^)/ 今週の月曜日か

→もっと見る

    PAGE TOP ↑