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ロコモティブシンドローム!

公開日: : 最終更新日:2018/10/05 ブログ

皆さんこんにちは!トレーナーの深見です!(^^)!

昨日は台風でしたが皆さん大丈夫でしたか?家にいる方が多かったと思いますが私はトレーニングをしていました。

家に帰ったら家が風で揺れていて心配になりましたが何事もなく無事でした。

台風も過ぎ去り気温も変化してきているので皆さん体調崩さないように気をつけて下さいね。

 

話は変わりますがみなさんロコモティブシンドロームはご存知でしょうか?

メタボリックシンドロームは良く聞く思いますがロコモティブシンドロームはあまり耳にしたことはないのでは?

ロコモティブシンドロームは簡単に説明すると骨、筋肉、関節などの運動器が加齢などによって低下した状態のことで運動器症候群とも呼ばれています。

そのような状態になると要支援、要介護のリスクが上がってしまいます。

加齢とともに運動器は低下するので高齢者は運動器全体を総合的に鍛えることが大切になります。

 

そして怖いのがロコモティブシンドロームになっていることに気づいていない方が多いんです!さらにロコモ予備軍は沢山いるのが現状です・・・・

加齢だけでロコモになるとは限りません。

現代社会特有の生活習慣にも深くかかわっています。

筋肉や骨の機能を維持するにはある程度負荷が必要になります。

現代では交通手段が増えて歩く機会も少なく運動不足になりがちです。そのため筋力低下や骨がもろくなってしまいます。また偏食や食べ過ぎなどの食習慣の乱れも問題の一つです。

運動不足や食習慣の乱れは肥満を招きやすく、膝、腰に過剰な負荷がかかってしまいます。

ロコモがある人の中にはメタボもある人も多いです。

 

そうならないように皆さん普段からしっかりトレーニングしていきましょう!

 

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