*

ロコモティブシンドローム!

公開日: : 最終更新日:2018/10/05 ブログ

皆さんこんにちは!トレーナーの深見です!(^^)!

昨日は台風でしたが皆さん大丈夫でしたか?家にいる方が多かったと思いますが私はトレーニングをしていました。

家に帰ったら家が風で揺れていて心配になりましたが何事もなく無事でした。

台風も過ぎ去り気温も変化してきているので皆さん体調崩さないように気をつけて下さいね。

 

話は変わりますがみなさんロコモティブシンドロームはご存知でしょうか?

メタボリックシンドロームは良く聞く思いますがロコモティブシンドロームはあまり耳にしたことはないのでは?

ロコモティブシンドロームは簡単に説明すると骨、筋肉、関節などの運動器が加齢などによって低下した状態のことで運動器症候群とも呼ばれています。

そのような状態になると要支援、要介護のリスクが上がってしまいます。

加齢とともに運動器は低下するので高齢者は運動器全体を総合的に鍛えることが大切になります。

 

そして怖いのがロコモティブシンドロームになっていることに気づいていない方が多いんです!さらにロコモ予備軍は沢山いるのが現状です・・・・

加齢だけでロコモになるとは限りません。

現代社会特有の生活習慣にも深くかかわっています。

筋肉や骨の機能を維持するにはある程度負荷が必要になります。

現代では交通手段が増えて歩く機会も少なく運動不足になりがちです。そのため筋力低下や骨がもろくなってしまいます。また偏食や食べ過ぎなどの食習慣の乱れも問題の一つです。

運動不足や食習慣の乱れは肥満を招きやすく、膝、腰に過剰な負荷がかかってしまいます。

ロコモがある人の中にはメタボもある人も多いです。

 

そうならないように皆さん普段からしっかりトレーニングしていきましょう!

 

関連記事

FIGHT FOR IT !!

こんにちは! Centergy Groove のレッスンを担当しております RIE で

記事を読む

台風~

    こんにちは! 本日は台風接近ということで、

記事を読む

no image

☆TOMO CAFFE×DELI さんのお弁当チケット発売します!!!☆

みなさんこんにちは! 管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆    

記事を読む

no image

筋肉トレーニングの豆知識

こんにちは! もうすぐで夏の時期になりますね。 薄着になったり海水浴に行ったりと体型が気

記事を読む

no image

ピザ野郎に全米が震撼した

こんちゃ。 近藤です(゚∀゚ ) 過眠症気味です。 今日も14時間寝ました。 ド変態です

記事を読む

no image

テニスボールでセルフマッサージ

こんにちは!EIJIです! 今日のfightは先週のリベンジを果たすことが出来ました★

記事を読む

謹賀新年

あけましておめでとうございます! 2019年本日より8FIT通常営業致しております(^

記事を読む

no image

あの人気のレッスンが復活します!!☆

はーい!!みなさまこんにちは!!   昨日椅子に座って話を聞いていたら急に鼻血

記事を読む

マラソンへの第一歩!!

こんにちは☼ 初めまして、8FITスタッフの塩見と申します。 今日は私が初めてのブログ書

記事を読む

ついに・・・!!!!

皆さんこんばんわ\(^o^)/   今日はお知らせがございます!!

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『油脂の摂取は控えた方がいいの?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 2月も最後の

no image
☆TOMO CAFFE×DELI さんのお弁当チケット発売します!!!☆

みなさんこんにちは! 管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆

☆TOMO CAFFE × DELI さんとのコラボが始まります!!!☆

こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆ 寒い日が続きます

☆管理栄養士ブログ☆『腹八分目って、どうゆうこと?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ みなさま、バ

SALE!!!!!!!!!!FINAL

  みなさん!! 本日より、 DN

→もっと見る

PAGE TOP ↑