もうすぐハロウィン！

みなさんこんにちは！最近よくブログに登場する深見です。

題名のとおりもうすぐハロウィンですね。それにあわせて音楽もハロウィンに変わりました！

是非音楽聞いてみて下さいね！

さて今回のブログは肩こりについてです。

肩こりにお悩みの方はいらっしゃいますか？

肩こりの原因はさまざまですが少し原因を見ていこうと思います。

①血行不良

運動不足な方に多いです。特に僧帽筋という筋肉が動いていないので筋肉に血液が循環しにくくなっていることが原因になります。

②筋膜が硬くなっている

動かずにいると筋膜は固くなります。その結果伸びにくくなりストレッチやエクササイズ効果もダウンしてしまいます。

③肩甲骨の動きが悪い

肩甲骨の動きが悪いと肩こりの解消が難しくなります。

④猫背

などが原因になります。

対策としては筋膜リリースをしてストレッチをしてエクササイズを行うようにするのが対策となります。

お悩みの方は相談してくださいね！！