*

有酸素運動!

公開日: : ブログ

みなさんこんにちは!(*^_^*)

先日ラクスパガーデンに行ってきて4時間滞在してた深見です。

ハロウィンの季節という事もありましてハロウィン風呂がありました。おかげでカラダもスッキリしました!(^o^)

今回は脂肪燃焼をするために有酸素運動はどれぐらいしたらいいのか?それをお伝えしていきます!

だいたい時間は最低でも30分ほどはやって欲しいです。

 

脂肪の燃焼が始まるのが15分から20分を超えたあたりから始まるのでこのお時間を目安に!

そしてできれば強度を上げていくことも大切です!言い換えると心拍数を上げる!

自分の感じる強度として少ししんどいなと思う負荷で行ってみてください!(^_^)

効率よく運動をして目標達成しましょう。

 

 

関連記事

プロテイン♪

  こんにちは(*^^)v プロテイン試飲会もあと少しとなってきました

記事を読む

逆上がり 猛練習中!!

体育の授業でかっこよく逆上がりをしたい子 集合!! 8kids体育スクールでは鉄棒の練

記事を読む

メタボリック

みなさんこんにちは!最近8FITの仕事に慣れてきた深見です。 前回のブログではロコモティブシン

記事を読む

no image

別人!?

こんにちは!(*^^)v   毎度おなじみちょんまげでございます(^^♪

記事を読む

no image

託児サービス

みなさんこんにちは!8FIT星ヶ丘店です。 新年が明けたと思ったらあっという間に1ヶ月たってし

記事を読む

食欲の秋!!栄養の秋♪

こんにちは! 今日はちょんまげにかわりまして、 8FITの女性スタッフによる栄養学❤を教

記事を読む

東尋坊

こんにちは。     5年前とか10年前は 32度で暑い暑い

記事を読む

夜のスタジオに・・・

こんにちは!!こんばんは!! 皆様お久しぶりです\(^o^)/ 8FITマスコットキャラ

記事を読む

no image

藤が丘星ヶ丘虹ヶ丘宝が丘旭ヶ丘自由が丘 OKA.

こんにちは。   相変わらず近藤が 更新していきます。   天

記事を読む

no image

Muscles are living.

こんにちは。   連日変な天気が 続いていますね。   &

記事を読む

コメントを残す

☆管理栄養士ブログ☆『油脂の摂取は控えた方がいいの?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ 2月も最後の

no image
☆TOMO CAFFE×DELI さんのお弁当チケット発売します!!!☆

みなさんこんにちは! 管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆

☆TOMO CAFFE × DELI さんとのコラボが始まります!!!☆

こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆ 寒い日が続きます

☆管理栄養士ブログ☆『腹八分目って、どうゆうこと?』

☆こんにちは!管理栄養士の廣瀨です(^_-)-☆☆ みなさま、バ

SALE!!!!!!!!!!FINAL

  みなさん!! 本日より、 DN

→もっと見る

PAGE TOP ↑