1日の水分量
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こんにちは(*^^)v
8FIT星ヶ丘店 衣奈です。
気づけばもう12月！
だんだんと寒くなってきましたね。
寒くなってくると水分摂取も少なくなってきますよね 😯
日頃から『水分摂取を！』と言われているかと思いますが、
水分量は人それぞれ。1.5ℓや2ℓをただただ飲めば良いという事でもなく
体重×40-50
の計算式にあてはめて、ご自身の1日に必要とする水分量を計算してみてくださいね 😀
そして
がぶ飲みをせず、1日かけてこまめに摂取する事を心掛けてみてください☆
温かいものや、常温が身体を冷やさないのでおススメです＼(^o^)／
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