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1日の水分量

公開日: : ブログ

こんにちは(*^^)v

8FIT星ヶ丘店 衣奈です。

気づけばもう12月!

だんだんと寒くなってきましたね。

寒くなってくると水分摂取も少なくなってきますよね 😯

日頃から『水分摂取を!』と言われているかと思いますが、

水分量は人それぞれ。1.5ℓや2ℓをただただ飲めば良いという事でもなく

体重×40-50

の計算式にあてはめて、ご自身の1日に必要とする水分量を計算してみてくださいね 😀

そして

がぶ飲みをせず、1日かけてこまめに摂取する事を心掛けてみてください☆

温かいものや、常温が身体を冷やさないのでおススメです\(^o^)/

 

 

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