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ストレッチの重要性☆

公開日: : ブログ

こんにちは 🙂

8FIT星ヶ丘店の衣奈です☆

日に日に寒くなって、身体を丸めて縮こまってしまう事も

多いと思います(~_~;)

そのままにしておくと

身体の筋肉が固まってしまい、老廃物が蓄積してしまいます。

そのような状態だと、身体が疲れやすくなってしまい可動域も狭くなってしまう為

怪我の原因にも繋がってしまいますので、トレーニング前後のストレッチをしっかりと

していきましょう 😀

 

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