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土曜FIGHTも新曲いれました♪※福引内容ネタバレ中(^o^)

公開日: : ブログ

こんにちは!

1/5(土)本日も寒いですね!

 

お正月になり、ようやく冬を感じております(^o^)

 

さて、本日より土曜FIGHTは、最後の曲を入れ替えての新年初レッスンでした!

今回の最後の曲は下半身も上半身も使いますので、追い込みたい方はぜひぜひ(^o^)

1月の土曜FIGHTは日によって曲を入れ替えてのクラスにしていきたいと思います☆

 

さて、最近FIGHTをすると痩せるの?という声や、激しい運動のイメージだけど何にいいの??というお声を聞きます(^^)/

 

FIGHTは基本は有酸素運動になりますが、トレーニングの動きや、バランストレーニングで体幹を使ったりと、

筋肉もしっかり使うため筋肉痛が全身にきます(^o^)今回は下半身がより効きます☆

有酸素だけでは筋肉も落ちてしまいますが、トレーニングも入っているので、筋肉も付くという嬉しいレッスン\(^o^)/

私は続けてお尻が上がりました!

ワンポイントとしては、お腹が意外と力が抜けやすいと思います。腹部をへこますように力を入れておき、腹筋も意識していくとよりGOODです!

(「そんな余裕ないよ~」ともよく言われますがw)

 

そして、3ヶ月ごとに曲や振り付けが変わるので飽きずに楽しく続けられます!(^o^)とにかく楽しい♪

もちろん、きつい!と感じる方が多いと思いますが、

やはりカラダは慣れますので、やっていくと必ず体力がついてきますし、

慣れるとより動けてストレス発散にもなり楽しいです(^^)/

週1~2続けてやっていけば体脂肪率は落ちていきます!

 

はじめるのに不安な方は、火木のミニトレつきの45分レッスンに出て頂けたら、

動きや技術の練習やストレッチもまざっているので、やりやすいと思います\(^o^)/

なにか疑問があればインストラクターにお気軽にお声がけ下さい(^^)/

 

是非今年の新しいチャレンジにFIGHTを取り入れてみてください(^^)/

もちろん!普段からしっかり受けて下さっているみなさんも引き続き宜しくお願いします♪

今年も進化しながらレッスンやっていくのでお楽しみに\(^o^)/

みなさまの挑戦お待ちしております\(^o^)/♪

 

 

 

 

まだまだ福引チャレンジ継続中です(^^♪

ご来店の際は年賀状をお忘れなく♪

 

※ネタバレ中w

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