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マーガリンにバターに脂肪。

公開日: : ブログ

こんにちは!!
8FITスタッフの塩見です(´▽`)

もうすっかり春?夏?のような天気ですね♪
しかし台風が接近しているという、、、
水曜日あたりが危ないみたいです(つд⊂)
みなさんも気をつけてくださいね!
5月ももうすぐ半分終わりますね~

 

 

夏に向け頑張っている真っ最中の
みなさんに向けて、
今日は脂肪についてのお話です!
以前も他のスタッフが
触れていたかもしれませんが、

 

脂肪がボディメイクの大敵だと
お考えの方も多いと思います、

 

 

 

 

しかし、体の細胞膜を作っているのは
脂肪なのです!!

 
ということは、健康的な体を
作るには脂肪が大切だということは
わかっていただけるでしょうか?

 
大切だとはいっても摂り過ぎは
生活習慣病や動脈硬化の
原因になってしまうので
ほどほどに取りましょう!!

 

 
要は、脂質の取り方を考えれば
良いのです、
脂肪にもたくさんの種類があるのですが
なるべく天然の脂肪を取りましょう!

天然の脂肪の中でも質がいいと言われているのが
オリーブオイルや
ごま油です。

気をつけたいのが人工的に
作られた油です!

 

「トランス脂肪酸」
と呼ばれる脂肪で
代表的なものが
マーガリンやショートニングです!

洋菓子はほとんどがこれを
使っていますね(つд⊂)
トランス脂肪酸は
エネルギーとして使われないので
そのまま体内に溜め込まれてしまうんです。
(゜д゜)

 

 
さらにトランス脂肪酸は化学反応
を利用して作られるので
悪玉コレステロールを増やし
動脈硬化を促進させる

という恐怖。。

 

 

マーガリン使うんだったら
天然でできている
バターを。
お菓子食べたくなったら
自分で作る。

こんなふうに
ちょっとした工夫を
選択していくだけで
変わっていきます\(^^)/

 

 

一度、食選びを
考えてみては
いかがでしょう♪

真面目なお話でした♪

 

 

 

 

お問い合わせ・新規体験は

052-734-9535 まで

 

 

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