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8FITで疲労知らずでトレーニングを。

公開日: : ブログ

 

 

こんにちは(^-^)
8FITスタッフの塩見です!!
今日も暑かったですね(つд⊂)
ジメジメジメジメ・・・
どうにかならないですか。
暑いし外出るだけで汗かくし
疲れるし・・・
しかし、汗をかくということは
それだけ代謝をしていて
エネルギーを使っているので

脂肪燃焼のチャンスですね!!
こういう時だからこそ
活動量を増やしましょう!!

 

 

疲れも吹っ飛ばして
毎日頑張っていこうということで
疲労回復に効く栄養素の
お話。

 

 

基本的に、疲労回復に
役立つのはビタミンB1!!

主にたんぱく質や豆類に含まれていています!
疲労したからだを放っておくと
免疫力が低下し、風邪など
病気になりやすく
なってしまいます。
たんぱく質を積極的に
とると同時に、「アリシン」を
一緒にとるとより高い
疲労回復効果が得られます♪

 

 

 

食べ物にも気をつけつつ
元気にトレーニングを
頑張りましょうヽ(´▽`)/
8FITでおまちしていますヽ(・∀・)ノ

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