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栄養はええよん(A4)

公開日: : ブログ

みなさまこんにちは!!(#^.^#)

 

 

本当に最近寒くなってきていますね。泣

 

 

夜夏の感じのまま薄着で寝てしまい、寒くて起きるという事をしているちょんまげです。笑

 

 

本当にすごく後悔しております。ほんとにさむかったです。もう薄着で寝ません!!!!(笑)

 

 

はい!今日のテーマは栄養についてです(*^^)v

 

 

人間の身体は食べた物と飲んだ物で構成されます。

 

 

 

 

人間の身体の中で作る事の出来ない栄養素がタンパク質(必須アミノ酸)、ビタミン、ミネラルなどがあります。

 

 

そしてこれらの栄養素というのは一日に取ってくださいという量が決まっています

 

 

その一定の量を摂取する事が必須になり一定の量に満たなかった場合はなんらかの異常が身体に出てきます

 

 

目の疲れ、視力低下、ドライアイ、乾燥肌、疲労、ニキビ、めまい、口内炎、貧血、物忘れ、イライラ、不眠症、肩こり、

 

 

染み、しわ、たるみ、かぜ、インフルエンザなど

 

 

全て栄養が足りてないために起こる異変なのです。

 

 

 

 

 

過食をよくしてしまう方は一日のタンパク質の摂取量が少ない事から来ているのが原因だそうです。

 

 

 

身体のタンパク質が足りてないため、取らないとと脳が判断し過食につながっていくのだそうです。

 

 

これはなどは普段気にしない事だらけです。

 

 

ですが身体は悲鳴を上げて黄色信号が出ていると思ってください。

 

 

 

これが赤信号になると3大死因の①ガン②心疾患③脳血管疾患、肺炎につながる恐れがおるという事です。

 

 

 

なかなかこう考えてみたら自分も危ないかもと思えてきました・・・・・

 

 

食事をきにしてみましょう(*^_^*)

 

 

きれいな身体で健康な身体で最高の5年後を過ごしましょう❤❤

 

 

 

はい!!以上です!!

 

 

明日もスタッフ一同8FITにてみなさまのご来店お待ちしております☆

 

 

 

 

 

 

 

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