①目標設定

専属トレーナーとカウンセリングで身体面・メンタル面などお聞きし、目標設定をします。
2ヶ月間のプログラムですので、体調面も配慮し、無理のない目標設定をします。

②パーソナルトレーニング


目標設定を踏まえたうえで、90分間マンツーマンでトレーニングを行います。
ご自身に合ったトレーニング方法を見極め、気になる部分、引き締めたい部分を集中的にトレーニングします。
(週2回~のペース)

③栄養指導


管理栄養士監修の資料を用いて栄養指導を致します。
内側からのキレイは毎日の食生活から!
毎日の食生活も、LINEでサポート!写真を送っていただき、そこに対してアドバイスを頂くのでとっても簡単です。
ご自身も栄養面の知識がつきますので、普段買い物のときに選ぶもの、口に入れるものが変わっていきますよ。

④スタジオレッスン通い放題


パーソナルトレーニングだけではなく、燃焼系~癒し系など幅広くスタジオレッスンをご用意しております。
少人数制で、初心者の方ももちろんOK。
推奨しているMOSSAプログラムは、アメリカ発の燃焼系レッスン!
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。ストレス解消にもなりますよ。

⑤栄養補給


プロテインって筋肉質の方やボディビルダーの方の為のものでは?と思っている方も多いのではないでしょうか?プロテインはタンパク質。運動後に摂取すると、女性に嬉しい効果が得られます!美容に良いといわれているプロテイン2ヵ月分をプレゼントいたしますので、期間中飲んで頂けます。運動した後は、栄養補給を忘れずに摂りましょう。きれいな肌、しなやかな筋肉、美しい髪をつくります。

⑥測定

プログラム終了の際はもちろん、1ヶ月通われた時点で細かく測定をいたします。
目標まで今どのように変化したのか?必要であれば目標を再設定し、ご自身の身体に合ったトレーニングを再調整いたします。