いつまでも
健康で自分の理想のカラダでありたい

そのために
何をがんばればよいでしょう?

食事を一時だけ極端に制限し
がまんをしたらいいのでしょうか?

私たちの”カラダやココロ”は
日々繰り返される行動や姿勢
食物や睡眠からつくられます。

正しい知識や情報、自分に合った方法を知り
できることから行動することが大切です。

今日の食事内容を振り返ってみる。
何気なく口にしていた
食品の原材料に目を向けてみる。
食べる時間を気にしてみる。

小さな行動の積み重ねが
あなたの当たり前の習慣となったとき
痩せたこと以外にも
たくさんの素晴らしいものが
手に入るでしょう。

さあ、きれいな自分を手に入れましょう