効率良く 〈 脂肪燃焼 〉をさせるには?

誰しもがこんなことを
一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

脂肪効率よく燃やす方法は無いの?」

 

答えは・・・あるんです!!

 

みなさんは、
有酸素運動をどのような方法でやられていますか?

有酸素運動はやりすぎてしまったり、
方法が良くない脂肪燃焼につながらないので要注意!

正しい方法で行うと
効率がものすごく良いんです!

今回は有酸素運動を行う際のコツを書いていきます。

□その①

有酸素運動は
【20分~45分】
ほど行うのがベストです。

 

最低でも20分行うと、脂肪燃焼が上手くできます!

そして45分以内に終わってください。

有酸素運動のデメリットとして
45分以上行ってしまうとストレスホルモンの【コルチゾール】の分泌量が増え、
筋肉を分解する作用が働き、
筋肉が落ちやすくなってしまうので要注意です。

□その②

有酸素運動は物凄く動いているように錯覚を起こしますが
消費カロリーは意外にも少ないのが難点です。

そこでコツは有酸素運動「前」に
【 筋トレ 】を行うとgoodです!!


筋トレをすると
【アドレナリン】【成長ホルモン】
泌されます。

この2つは脂肪燃焼する効果があります。よって、筋トレで成長ホルモンが分泌された後に有酸素運動を行うと
脂肪をエネルギーに変えてくれるので効果的です!

そして
さらに有酸素運動を効率的に行う事のできるサプリメントが
【4WAY MEGA BURN】です!

メガバーンに含まれる4つの成分が効率よく身体を燃やしてくれます。

①シネフリン
体脂肪を分解する「リパーゼ」の働きを活発にする
脂肪燃焼をUP
食欲を抑えてくれる

②オルニチン
・成長ホルモンの分泌をサポート
・疲労物質であるアンモニアを除去し、疲労を軽減

③カルニチン
・脂肪燃焼作用があり、脂肪をエネルギー源にしてくれる
筋肉痛を軽減する効果が期待できる
・身体に必要な量の4分の1しか作られないので外からの補給が必要

④コエンザイムQ10
疲労回復効果
老化防止、美肌効果

オレンジ風味で飲みやすいですよ!

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この機会に是非お試しください。

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