Ｑ，パーソナルトレーニングって何ですか？

Ａ，トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
お客様の目的、目標達成のために、完全マンツーマンのサポートで毎回のトレーニングを行ないますので、お客様ひとり一人のペースに合わせた最適なトレーニング方法で運動を行うことができます。
海外では数々の映画俳優やプロスポーツ選手がパーソナルトレーニングを取り入れ、体型維持や身体能力の向上に利用されています。

Ｑ，パーソナルトレーニングとスタジオレッスンの違いは？


大きく違うのは、マンツーマンでの個人レッスンと、少人数制のグループレッスンの違いです。
内容は、トレーニングをメインとしたパーソナルと、色々な目的に合わせて行う多種のスタジオレッスンです。

◎パーソナルは、個々に合わせたトレーニングを行います。今までの生活で身についてしまった姿勢の癖や、筋力の強弱を知り、整えることもできるので、運動初心者の方にも向いています。
一度間違ったトレーニング法で癖がついてしまうと、それを治す為に、ストレッチなども行います。運動を行ううえで一番の基礎は柔軟性です。
その日の体調や、それぞれのレベルに合わせてできるのも魅力です。

◎スタジオレッスンは、少人数制のグループレッスンなので、みんなで楽しく行えることが魅力です。また、8FITのスタジオレッスンでは多種類のレッスンがあるので、飽きることなく目的に合わせて選んで頂けます。
ただ走ることが苦手な方など、有酸素代わりにパーソナルトレーニングの後にスタジオをご利用される方も多いです。

Ｑ，トレーニング時に何か必要な物はありますか？

Ａ，服装は動きやすい格好であれば大丈夫です。
室内用シューズ・タオル・お飲物をお持ち下さい。
店頭にて、お水・タオル・靴下・プロテイン等の販売、レンタルシューズ（有料）もご用意しております。
お着替えスペース、シャワールーム、パウダールームもございます。
シャワールームご利用の際は、バスタオルをご持参ください。（シャンプー・トリートメント・ボディソープ有）
汗をかくプログラムもございますので、気になる方はメイク直しの道具やお着替えをご持参下さい。
プログラムの詳細はフロントまでお問い合わせくださいませ。

Ｑ，どのくらいのペースで運動するのがベストですか？

Ａ，目的や各個人差はございますが、週１～２回、
トレーニングすることをお勧めしています。

Ｑ，60分のトレーニングができるか不安ですが大丈夫でしょうか。

Ａ，大丈夫です。パーソナルトレーニングなので無理なく行いますので、体力に自信のない方でもご安心下さい。
きついときやもっと動きたい！などトレーナーまでお気軽にお伝え下さい。
60分ですと、しっかりトレーニングができ、ストレッチも入れられるので、全身のケアができます。好んで60分の回数で組まれる方も多くいらっしゃいます。

Ｑ，体力に自信がないのですが大丈夫ですか？

Ａ，もちろん大丈夫です。決して無理なことは行いません。
そのような方に向いているのがパーソナルトレーニングです。
トレーナーと１対１できめ細かいアドバイスが受けれられるので、トレーニングに慣れるのもあっという間です！

Ｑ，肩こりや体の歪みを改善する事はできますか？

Ａ，ご要望に合わせ、改善出来るようなトレーニングメニューを作成します。
改善するまでの期間は個人差があるので、どれぐらいとは言えませんが、
トレーニング開始後すぐに日常生活の中で効果を感じる方が多いです。

Ｑ，運動経験がなくてもできますか？

Ａ，8ＦＩＴは運動初心者のお客様も多く、マンツーマンでそれぞれに合ったトレーニング
を指導しますので、経験がなくても大丈夫です。

Ｑ，ひと月に回数がこなせなかったらどうなりますか？

Ａ，翌月へのトレーニング回数の繰り越しは、行っておりません。
定期的な運動習慣をつけて頂くために、コンスタントに通って頂くことをおすすめしていますが、日数が来られない方も安心してご利用頂けます。
30分のトレーニング2回分を1日に連続でご予約頂き、60分のトレーニングとしてご利用頂くことも可能です。

Ｑ，レンタルシューズはありますか？

Ａ，200円（税別）にてご用意しております。

Ｑ，友達と一緒に通うことはできますか？

Ａ，もちろん大丈夫です。
親子やお友達同士で同じ時間でご予約を取って一緒に通われる方も多いです。

Ｑ，栄養・食事指導はありますか？

Ａ，セッション中にトレーナーへご相談頂く事もできます。
また、食事指導もしっかり行いたい方には、シェイプアッププログラムをおすすめしています。
毎日の食事の管理と、トレーニング時の栄養指導やプロテインもついているプランです。

Ｑ，男性は利用できますか？

Ａ，現在、基本的に新規男性のお客様は受付しておりません。
男性は平日の20時以降と土日のみのご利用となりますのでご了承下さい。

Ｑ，スタジオの定員はありますか？

Ａ，15名様までとなっております。

Ｑ，予約はいつから開始ですか？

Ａ，毎月15日に翌月のご予約を開始いたします。

Ｑ，予約方法は？

Ａ，まずは、電話・メールにて体験のご予約・お問い合わせください。

Ｑ，トレーナーは指名できますか？

Ａ，できます。曜日や時間帯をある程度固定して頂くと、ご予約が取りやすいです。
トレーナーご指名のお客様はお早めにご予約頂く事をおすすめします。

Ｑ，駐車場はありますか？

Ａ，当店駐車場は併設しておりません。
近隣のコインパーキングをご利用頂くか、公共交通機関のご利用をお願いいたします。
近隣のコインパーキングについては、フロントまでお問い合わせ下さいませ。